Grönt te och andra drycker för att lindra matsmältningsbesvär

Många människor har förväntat sig uppblåsthet såväl som matsmältningskomfort en gång i livet eftersom det orsakas av många olika faktorer som påverkas av bland annat överätande, gasuppbyggnad, matsmältningsbesvär och till och med matintoleranser.

Det finns dock många effektiva sätt att lindra detta obehag av uppblåsthet och matsmältningsproblem. Det kan åtgärdas genom att lägga till kostförändringar och livsstilsjusteringar och införliva vissa drycker i din rutin. Genom det här inlägget har jag fördjupat mig i drycker som grönt te och andra som kan hjälpa till att minska uppblåsthet och stödja en hälsosam matsmältning.

Grönt te och andra drycker för att minska uppblåsthet

Här är några drycker förutom att konsumera grönt te som kan hjälpa till att ta itu med problemet med uppblåsthet.

Grönt te

Det konsumeras av många massor runt om i världen bara för att söka dess otaliga hälsosamma fördelar. Förutom alla fördelar kan det också konsumeras för minska uppblåsthet med tanke på att den innehåller antioxidanter och polyfenoler som har antiinflammatoriska egenskaper.

Ingefärste

Som ni alla är medvetna om det faktum att ingefära har använts i århundraden eftersom det är en traditionell medicin för att bota problemet med uppblåsthet i magen. Det lindrar gaser genom att minska muskelspasmer i matsmältningskanalen. Det är den mest effektiva drycken för dem som lider av irritabel tarm (IBS) och andra matsmältningsbesvär.

Tamarind har många fördelar du bör lägga till detta till din balanserade kost. Läs fördelarna med Tamarind i detalj är det en sån Sweet and Zesty Superfood

Citronvatten

Syran finns i citron vilket är mycket effektiv för att bota uppblåsthet eftersom det kan stimulera produktionen av matsmältningsjuicer och galla, vilket underlättar matsmältningen. Det hjälper också till att ge vår kropp återfuktning. Inte bara detta utan det avgiftar också våra kroppar.

Papaya och Kiwi Smoothie

Både papaya och kiwi har det egenskapen att bryta ner proteiner och förbättra matsmältningen . Du behöver bara följa enkla steg för att förbereda smoothien. Blanda skalad och skivad papaya och kiwi med lite vatten eller så kan du använda kokosvatten också.

Fänkåls thé

Tack vare fänkålsfrön karminativa egenskaper , kan de hjälpa till att lindra uppblåsthet, gaser och känslan av täthet i matsmältningssystemet. För att förbereda fänkålste, krossa helt enkelt en tesked fänkålsfrön och låt dem dra i varmt vatten i cirka 10 minuter.

Kolla in, en studie finner det Överbeskyddande föräldraskap dödar barns träning

Tips för att minska uppblåsthet

Här är några tips som bör övervägas för att minska uppblåsthet. Ta en titt på den nedan nämnda lista.

• Tugga mat långsamt
• Unna dig regelbundna fysiska aktiviteter
• Undvik kolsyrade drycker
• Identifiera och ta itu med matintolerans
• Använd probiotika

Slutsats

Lakoniskt är uppblåsthet ett vanligt matsmältningsproblem som bör åtgärdas omedelbart. Bara genom att införliva några drinkar i din rutin kan vara ett naturligt och effektivt sätt att minska obehag. Du bör rådfråga dina hälsoexperter eller professionella för att utesluta underliggande matsmältningsproblem. Lägg till ovan nämnda alla drycker till din balanserade kost.

Om du tycker att den här artikeln är användbar och informativ bör du dela den här artikeln med dina välkända och hålla kontakten med denna sajt.

Dela Med Sig: