Hur man gör en inlärningsvana

Melek Ozcelik
Hur man skapar en vanor Teknologi

Hur ofta glömmer du bort att borsta tänderna på morgonen? Förmodligen inte särskilt ofta. Även om du inte alltid tänker, jag borde borsta tänderna ... jag måste borsta tänderna ...



Och hur ofta planerar du att delta i ett utbildningsevenemang eller spendera 15 minuter varje dag på att lära dig något nytt men sedan glömma det?



Varför tänker vi inte ens utan gör när det kommer till att borsta tänderna? Och varför tänker vi hela tiden men inte gör när det kommer till lärande?

Svaret är enkelt. Att borsta tänderna, köra bil, röka, ta vårt morgonkaffe på kontoret i köket eller måndagsmöten är vanor vi har skapat. Kraften i praktiken på individ- eller organisationsnivå är otrolig. Försök att ändra en av dina vanor, och du kommer att känna dess kraft.

Charles Duhigg, i sin bok The Power of Habit. Varför vi agerar på det här sättet och inte på det sättet i livet och näringslivet, introducerar begreppet vaneslinga. En vaneslinga består av en instruktion (trigger), ett beteendemönster och en belöning.



Hur man skapar en vanor

Låt oss föreställa oss att du gillar att börja din morgon med kaffe, och det har blivit en speciell vana för dig. Att ringa väckarklockan och gå upp blir en trigger för dig. Att koka kaffe och dricka det blir ett beteendemönster. Och en koffeinboost, en stunds avkoppling eller lattid med tidningen blir en belöning.

Läs mer: Shadow and Bone 2 | Senaste nytt om Shadow And Bond 2



Lyckligtvis blir sport och hälsosam kost rutin för allt fler. Hur gör man träning till en sådan här vana?

Fem tips om hur man gör inlärning till en vana

1. Börja med Varför?



Hur man skapar en vanor

Det är inte utan anledning som det skämtas om att det bästa sättet att lära sig spanska är att bli kär i en spansk tjej. Bestäm själv varför du vill veta. Kanske vill du få energi eller göra nya bekantskaper. Eller för att utveckla någon färdighet eller kompetens? Bara kunna prata om ett nytt ämne, som impressionism eller neurovetenskap?

2. Sätt upp SMARTA mål.

Genom att sätta upp tydliga mål kan du bygga din inlärningsstrategi. Det kritiska är naturligtvis att målen ska formuleras i en SMART-teknik (specifik, mätbar, uppnåbar, relevant och tidsbegränsad). Det vill säga målet ska vara att till exempel inte förbättra dina engelska kunskaper utan ta tio lektioner med en lärare och gå på fem samtalsklubbar inom en månad.

3. Bygg in lärande till en annan vana.

För att göra detta, lämna triggern och belöna från den gamla vanan men ändra beteendemönstret. Återigen, låt oss föreställa oss att du gillar att börja din morgon med kaffe. När du sätter igång ditt kaffe får du förmodligen din telefon att kolla Facebook parallellt – det är mönstret du kan ändra! Istället för Facebook, öppna en bok, sparade artiklar som du har velat läsa länge men inte haft 5-10 minuter över, eller en kort språklektion om Duolingo. Så du lämnar instruktionen (drick kaffe på morgonen) och belönar (en koffeinboost eller bara några minuter ensam), men ändrar mönstret (kort utbildning istället för att kolla Facebook).

4. Skapa grupper för Anonyma Alkoholister för träning

Löftet till andra uppmuntrar oss alltid att fortsätta, även om vår motivation minskar. Överenskommelser med en tränare eller instruktör tvingar oss att komma till träningspasset också. En vanlig bokklubb varje månad hjälper oss att läsa minst en bok i månaden. Människor är sociala varelser, så vi bryr oss alltid om vad andra tycker om oss. Använd detta till din fördel.

Du har till exempel för vana att schemalägga arbete med dina kollegor varje vecka. Bygg in den vaneträning för hela laget. Du kan planera med ditt team att delta i ett utbildningsevenemang under veckan eller berätta för alla vad du lärt dig från en bok du nyligen läst, en föreläsning du hört eller utbildning du deltog i.

5. Börja med små steg

Hur man skapar en vanor

Att lära sig kräver inte nödvändigtvis en betydande mängd tid eller pengar. Börja med små steg. Ofta tar vi inte för vana att läsa mycket, men vi sätter oss regelbundet som mål att läsa 50 böcker om året, förutsägbart misslyckas med att uppnå det år efter år och ger sedan upp det målet helt och hållet. Och du börjar inte med 50 böcker, utan med 20, utan läs dem! Börja inte med att lära dig ett språk på 3 månader utan med att gå på fem samtalsklubbar på 3 månader! Den stora resan börjar med ett litet steg.

Läs mer: Big Sky 2 | Releasedatum | Cast | Handlingsplan och mer

Varför lära sig?

Enligt a pappersskribent studie kan en tredjedel av alla arbetare i USA vara arbetslösa 2030 på grund av automatisering. Det väcker frågan – vad finns det att lära sig för att förbli konkurrenskraftig?

Bland de tio mest efterfrågade färdigheterna i Storbritannien 2030 är strategier för aktivt lärande eller inlärning. Det vill säga inga kunskaper i ett speciellt programmeringsspråk eller Excel, utan förmågan att lära sig som sådan, för det är det som kan ge dig tillgång till alla andra färdigheter – vi lär oss att behärska dem och förändras hela tiden.

Du kan börja förbereda dig för framtiden redan idag med små steg och till exempel planera att gå på några föreläsningar nästa vecka.

Dela Med Sig: