Hur vissa livsmedel kan sänka risken för Alzheimers?

I denna samtida era är ni alla medvetna om en sjukdom som ständigt sprider sig i en alarmerande takt. Många hälsoexperter såväl som forskare har flyttat sitt fokus till kostens roll för den mentala hälsan hos varje individ eftersom alla vet att förebyggande är bättre än att bota.

Genom denna utforskning har jag fördjupat mig i sambandet mellan kost och kognitivt välbefinnande, med fokus på några livsmedel som har visat sig lovande för att potentiellt minska risken för Alzheimers sjukdom. Låt oss ta en djupdykning i det här inlägget utan att slösa mycket tid och ansträngning.

Vilka är orsakerna bakom minskningen av Alzheimers associerad med dessa livsmedel?

Vissa livsmedel bör beaktas i en individs dagliga kost så att du kan skydda din kropp från de faktorer som orsakar hjärnsjukdomen som kallas Alzheimers. Ta en titt på denna mat.

Valnötter

En studie som presenteras i Journal of Alzheimers Disease tyder på att valnötter, på grund av sitt innehåll av lignaner -en unik växtförening, kan ge fördelar för hjärnans hälsa. Forskningen föreslår att lignaner som finns i valnötter potentiellt kan minska neurodegeneration, kännetecknad av en gradvis försämring av neuronstruktur och funktion, inklusive celldöd.

Dessutom tyder studien på att valnötter kan hindra hjärnans signalvägar kopplade till inflammation. Innan du fortsätter, ta en titt på Välja Torkade frukter för daglig inkorporering i din kost!

Löv grön

Forskarna lyfter fram tre viktiga vitaminer och mineraler inklusive fyllokinon (vitamin K), lutein och folat som potentiella bidragsgivare till hjärnans hälsa. Dessutom finns dessa vanligtvis i bladgrönsaker som grönkål och spenat.

Kolla upp, Det finns viktiga kostfel Som negativt kan påverka muskeltillväxtprocessen

Specifikt kan folat påverka hjärnans välbefinnande genom att hjälpa till med kontrollen av förhöjda homocysteinnivåer i blodet, som har associerats med Alzheimers sjukdom.

Bär

När vi navigerar i alla krångligheter angående bär som är bra för hälsan och enkelt förhindrar form av farliga hjärnsjukdomar som orsakar Alzheimers utbrott av många antioxidanter. Missa inte det, på Registrerade dietister rekommenderar den bästa maten för att bekämpa illamående.

Därför har forskare avslöjat att antocyaniner hjälper till att minska en vävnadsförstörande process som kallas oxidativ stress genom att sänka fria radikaler i kroppen. Detta kan också hjälpa till att kontrollera aggregationen av tau-protein.

Food Synergy avslöjat ! Nutritionist delar 6 matsynergier för en hälsoboost, känner du till dem?

Ägg

Studier visar att ägg är en av de bästa livsmedel för hjärnans hälsa eftersom de stöder näringsämnen som kolin och lutein . För att precisera det, ägg är de viktigaste koncentrerade kolinkällorna i den amerikanska kosten och en av de få livsmedel som är rika på kolin.

Därför minskar det risken för Alzheimers sjukdom. Kolla in anledningen till varför Gurka frukt Förtjänar en mer framträdande plats i din kost!

Slutsats

För att sammanfatta, allt som jag har upplevt hittills när jag skrev den här artikeln åt dig, Det är sant att det inte finns någon korrekt metod för att bota Alzheimers sjukdom, men å andra sidan kan du använda den ovan nämnda dieten i din dagliga rutin. hindra dig från denna sjukdom.

Tack för att du ägnar din dyrbara tid och ansträngningar för att läsa denna artikel kontinuerligt till slutet, vilket är oerhört uppskattat i stor utsträckning. Läs fler sådana typer av artiklar på denna sajt.

Dela Med Sig: