Toppmat för att lindra mensvärk!

HälsaTopptrender

Det är helt typiskt att ha cravings runt den här tiden på månaden. Men samtidigt måste vi hålla koll på vad vi äter.

Medan lycka som genereras av att äta god mat kan vara ganska lättande. Konsumtion av vissa livsmedel kan öka din mensvärk.

Innehållsförteckning

• Mörk choklad (mat)
• Pumpafrön
• Ingefära (mat)
• Gröna bladgrönsaker
• Lax (mat)
• Artiklar som måste göras till din kundvagn

Mörk choklad (mat)

Vem älskar inte choklad? Vi måste komma ihåg att sockerarter inte är fördelaktiga med smärtan, och det finns tillfällen att de kan förvärra smärtan mer. Mörk choklad kommer för att rädda här.

Pumpafrön

Humörsvängningar är den värsta delen av PMS. Det är en uppsjö av depression, en känsla av överväldigande attityd och ibland bara ångest. Men oroa dig inte, pumpafrön är precis det rätta för dig.

Pumpafrön är rika på tryptofan . Detta omvandlas till serotonin som hjälper till att höja humöret. Så mina damer, nästa gång behöver du inte oroa dig för dina humörsvängningar!

Ingefära (mat)

Inget mer föryngrande än en varm kopp färskt ingefärste! Ingefära har fantastiska naturliga egenskaper och är mycket stark. Studier har också dragit slutsatsen att konsumtionen av ingefära minskade kramperna till samma grad som ibuprofen.

Läs också: Crimson Desert When Can We Expect It On Our Solace? Vad blir historien och vad kan vi se fram emot?

Gröna bladgrönsaker

Förutom att bota de fruktansvärda kramperna är dessa bladgrönsaker också kända för att höja stämningen. Grönkål och spenat är rika på magnesium som i stort sett är det anti-krampmineral.

Lax (mat)

Omega-3 har mirakulösa egenskaper som automatiskt minskar mensvärken. Fet fisk är ett måste på din kost. Men utöver detta kan du även ta med valnötter och linfrön.

Artiklar som måste göras till din kundvagn

Solrosfrön, avokado, ägg och lever är rika på vitamin E. Om ditt intag av dessa produkter ökar under din mens är det mindre troligt att du får smärtsamma kramper.

För mer information och tips om hälsa och livsstil, håll utkik. Vi hoppas att våra läsare är hemma och är säkra. Glad läsning!

Ytterligare läsning: Playstation 4: Sony uppmuntrar social distansering genom att ge ut två gratisspel till alla spelare (även utan PS Plus!)

Dela Med Sig: