De främsta anledningarna till att du bör inkludera dadlar i din kost direkt!

HälsaTopptrender

Har du någonsin undrat över hälsofördelarna med dejter? De flesta av oss har ätit dadlar regelbundet tillsammans med andra torra frukter, men vi funderar inte riktigt över vilka gynnsamma effekter datum kan skapa!

Här är en lista över varför de är livsviktiga och varför du bör äta dem regelbundet!

Innehållsförteckning

• För att upprätthålla blodsockernivåer (datum)
• Upprätthåller benmassa
• Boosta din hjärna
• Rik på fibrer (datum)
• Naturligt sötningsmedel

För att upprätthålla blodsockernivåer (datum)

Typ 2-diabetes är utbredd och stiger på en alarmerande nivå. Forskning har visat att dadlar hjälper till att upprätthålla blodsockernivån.

Men det rekommenderas för patienterna att inkludera datum i sin kost för att hjälpa till att balansera blodsockernivåerna.

Upprätthåller benmassa

Efter klimakteriet tenderar kvinnor att uppleva benförlust. Men detta kan kompenseras genom att inkludera en tillräcklig mängd dadlar i kosten. Den primära orsaken till förlusten är en minskning av kalium. De är rika på kalium och kan kompensera för förlusten.

Läs även vår artikel: Market: Nifty Falls A Record High Of 3 800 Points, How Are Affected Investors

Boosta din hjärna

De anses vara rika på kolin. Ett korrekt intag av kolin ökar minnet och hjälper till att öka förmågan att lära. Det hjälper också till att minska risken för Alzheimers.

Rik på Fiber (datum)

Har du problem med frekvent förstoppning? Det finns ingen anledning att oroa sig längre. De är rika på fibrer och de hjälper till att upprätthålla ditt matsmältningssystem. De främjar regelbunden tarmrörelse och hjälper därför till att förhindra förstoppning.

Du kanske också gillar vår artikel: Riverdale Säsong 4: Produktionen stoppas efter att en besättningsmedlem kommer i kontakt med en Covid-19-patient

Naturligt sötningsmedel

Vi är medvetna om att socker kan orsaka så mycket skada på vår hälsa. Den främsta orsaken är dess höga kalorivärde. Men dadlar är naturliga sötningsmedel, och vi kan ersätta vitt socker med dadlar för en hälsosammare måltid.

De består av fruktos, som är ett naturligt socker som finns i frukt. Det kommer att vara ett utmärkt sötningsmedel, och du kan njuta av att vara en söt tand utan att behöva oroa dig alltför mycket för skadorna som socker kan orsaka.

Ytterligare läsning: Apple 11pro Series vs. Samsung Galaxy S11, ser ut som att Samsung kan slå Apples smartphones

Dela Med Sig: