De främsta anledningarna till att inkludera en liten portion pistagenötter i din dagliga kost!

Pistaschmandlar är torra frukter som har avnjuts i århundraden över hela världen. Det har sitt ursprung i Mellanöstern och spreds snabbt över hela världen eftersom det har fått betydande uppmärksamhet och popularitet från massorna bara för att det ger hälsofördelar. Det är också mycket efterfrågat av människor med tanke på dess utsökta smak. Den är också känd för sin distinkta smak och livfulla gröna färg.

Många hälsoexperter och professionella har rekommenderat att varje individ ska ta pistagenötter dagligen. Genom detta inlägg, Här är åtta övertygande skäl till varför du bör överväga att införliva en handfull pistagenötter i din dagliga kost. Du borde ha läst den här artikeln till slutet. Låt oss ta en djupdykning i det utan att slösa bort vår tid.

Anledningar till varför du bör ha några pistagenötter dagligen

Här är några skäl som förklarar för dig varför du bör äta några pistagenötter dagligen som en balanserad kost. Ta en titt på det.

Förbättra blodsockernivåerna

Om du äter pistagenötter dagligen, kommer detta inte att orsaka någon höjning av blodsockernivån med tanke på att de har ett lågt glykemiskt index. fenolföreningar, karotenoider och antioxidanter finns i den som också är fördelaktiga för dem. Kolla in, What to blame? Undersöker ökningen i Hjärtattacker Bland yngre individer!

Vikthantering

Om du är en av dem som vill hantera sin vikt då, är pistagenötter det smarta beslutet att lägga till din dagliga balanserade kost. fiber, protein och hälsosamma fetter finns i den som ger dig en känsla av fullkomlighet och kontrollerar din aptit längre.

Förbättra hud och hår

De väsentliga vitaminerna och mineralerna som är bra för hud och hår som vitamin E som finns i det är därför det rekommenderas att torka frukter som ge näring och förbättra huden och hårtillstånd. Dessutom skyddar E-vitamin oss från skadliga strålar från solen.

Hjälper till matsmältningen

Som jag redan har nämnt ovan poängterar att det är en bra fiberkälla som portionsstorleken på ett uns eller 30 gram, ger ungefär 3 gram kostfiber som är bra för matsmältningssystemets funktion. Innan du går vidare, ta en titt på en studie visar att hatretorik och desinformation förvärras av Beroendeframkallande loop av sociala medier !

Minskar kolesterol och blodtryck

Pistagenötter innehåller främst fler- och enkelomättade fetter som är associerade med lågt kolesterol och en lägre risk för hjärtsjukdomar. De flesta studier som utförts av olika hälsoexperter och proffs visar att att äta pistagenötter sänker blodtrycket, särskilt jämfört med att konsumera andra nötter.

Slutsats

I kärnan är det ett obestridligt faktum att pistagenötter är kraftpaketet för näringsämnen och smak. Det är ett smart beslut att lägga till dessa torra frukter till din dagliga balanserade kost. från hjärthälsa och viktkontroll till ögonhälsa och förbättrad hud och hår, de ger många hälsofördelar för allmänt välbefinnande. Så, nästa gång om du behöver snacks att äta så välj pistagenötter!

Tack för att du litade på oss med din nyfikenhet och kunskap när du läste den här artikeln till slutet. Hålla kontakten med denna sajt för fler sådana typer av artiklar.

Dela Med Sig: